Svi se odlučuju na donošenje novogodišnjih odluka, međutim te oduke vrlo brzo padnu u zaborav, a zbog toga se osjećate još lošije.
Siječanj je najdepresivniji mjesec u godini, a 24. siječanj
bilježi se kao najdepresivniji dan u godini. Nije teško shvatiti
zašto. Računi dolaze nakon kupovine svih poklona i trošenja na
zabave u prosincu. Od novogodišnjih odluka već ste sigurno
odustali. Hladan i mračan dio godine u kojem se ljudi ne osjećaju
najbolje, piše Psych Central.
Kako biste se ipak dobro osjećali u ovom periodu i izbjegli zamke
depresivnog siječnja možete činiti ove stvari.
1. Prestani raditi jednu stvar u kojoj ne
uživate
Sigurno zvuči lako, ali jeste li ikad probali? Veći je izazov
nego što mislite. Razmislite što vas jako uznemirava i izaziva
stres, a zatim otpustite jednu stvar koja vam smeta.
2. Očistite jedno područje kuće ili stana
Nakon čišćenja radnog prostora ili nekog drugog dijela stambenog
prostora koji je zatrpan stvarima osjećat ćete se oslobođeno od
nereda.
3. Izađite na svjetlo
Kako bi vaš cirkadijski ritam, unutarnji biološki sat koji
upravlja aktivnostima moždanih valova i proizvodnjom hormona,
zaista bio u redu vrlo je važno da izađete na svjetlo.
4. Isprobajte nešto novo
Kada isprobate nešto novo, vaš mozak stvara neuronske veze i
povećava se plastičnost vašeg mozga. Čak i podizanje nečega
lijevom rukom (ako je desna ruka primarna) može biti dobro za
vas.
5. Napravite popis naučenih lekcija
Svi se odlučuju na donošenje novogodišnjih odluka, međutim te
oduke vrlo brzo padnu u zaborav, a zbog toga se osjećate još
lošije. Zato je dobra ideja prisjetiti svega što ste naučili
prošle godine, ali i što je bilo dobro za vas. Na taj način
sigurno ćete poboljšati raspoloženje u prvom mjesecu.