Iako je doručak najvažniji obrok u danu, neki znanstvenici tvrde kako njegovo preskakanje nekada ima bolje rezultate u gubitku kilograma...
Doručak je najvažniji obrok u danu te se najčešće savjetuje
kako nikakve aktivnosti u danu ne bi trebale početi bez unosa
hrane u naš organizam. No, neka su istraživanja pokazala kako
ipak vježbanje prije doručka donosi bolje
rezultate.
Naime, studija objavljena 2013. godine u British Journal
of Nutrition kaže kako su muškarci koji su na traci na
trčanje u 60 minuta izgubili čak 20 posto više
masti ako su trening odradili na prazan želudac.
Slični su rezultati dobiveni dvije godine nakon u još jednom
istraživanju. Znanstvenici su dokazali kako vježba povećava
potrošnju masnih naslaga kada se obavlja prije doručka. Također,
neki smatraju da trening tada može i smanjiti
apetit što doprinosi mršavljenju. Prije dvije je godine
jedno istraživanje pokazalo kako isto pravilo vrijedi i za
žene.
No, morate imati na umu kako je trening natašte dobar ako
želiti gubiti kilograme. Kada je riječ o povećanju mase,
rezultati će vjerojatno biti slabiti od uobičajenih treninga jer
tijelo nema dovoljno energije za podizanje težina te za davanje
svog maksimuma.