Znamo da premalo sna nije dobro ni za psihu ni za tjelesno zdravlje, no jeste li znali da se spavanjem možemo i 'predozirati'?
Iako znanstvenici još uvijek istražuju neobičan fenomen
pretjerivanja sa spavanjem, prve rezultati studije objavljene u
časopisu Journal of American College of
Cardiology pokazuju da previše sna ima loš
dugoročan utjecaj na zdravlje.
Za mlade se preopručuje sedam do devet sati redovitog noćnog
sna, a za starije sedam do osam. Nova studija pokazuje da
kada se udaljimo od te idealne brojke, bilo u minus ili u
plus,povećavamo rizik za srčani udar.
Ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju povećan rizik za 34
posto da dobiju srčani udar u usporedbi s onima koji spavaju šest
do devet sati na noć. Kod ljudi koji spavaju manje od
šest sati noću taj rizik iznosi 20 posto, a kod onih koji spavaju
četiri i manje sati rizik se penje opet na 34 posto.
Ovi rezultati mogu zvučati iznenađujuće. Doktorica Celine
Vetter, izvanredna profesorica na Sveučilištu Colorado
Boulder i koautorica studije za
portal Inverse upozorava da previše spavanja
rizično djeluje na zdravlje.
Vetter i njezini kolege uspoređivali su rizik od srčanih bolesti
odraslih u dobi od 40 do 69 godina koji su spavali 4, 5 ,6, 7, 8,
9, 10 ili11 sati na noć. Rizik od srčanih bolesti povećao se
za ljude koji su spavali 4, 5, 10 ili 11 sati na noć, no ne
i za one koji su spavali od 6 do 9 sati.
Znanstvenici još uvijek ne razumiju koja je veza između previše
spavanja i povećanog rizika od srčanog udara.
‘Mislim da je previše spavanja ‘crvena zastavica’, odnosno rani
simptom nekog medicinskog problema. Zbog toga bi liječnici
trebali pitati svoje pacijente koliko spavaju. Dugo spavanje je u
osnovi znak lošeg zdravlja i depresije’, kaže Vetter
za Inverse.