Napravila sam kratki trening s težinom vlastitog tijela kako bi u udobnosti vlastitog doma mogli nesmetano vježbati.
Donosim vam kratki i brzi kardio trening, uz pomoću kojeg ćete
potaknuti veću kalorijsku potrošnju i poraditi na topljenju
potkožnog masnog tkiva.
Moj je prijedlog da ga odradite odmah nakon ustajanja, ujutro na
tašte s minimalno pauze između vježbi i setova, a sve kako bi se
dobro oznojili i potrošili što više kalorija. Nakon treninga
slijedi najljepši dio jutra, a to su tuš i doručak.
Za doručak savjetujem jaja, svježi kravlji sir i povrće ili nešto
po vašem izboru, a što nije puno teških ugljikohidrata kao što su
pekarski proizvodi itd., uživajte u jutru, ustanite ranije i
napravite nešto zdravo za sebe i svoje tijelo, u kratkom ćete
roku vidjeti vidljive psihičke i fizičke rezultate, kao što su
zadovoljstvo samim sobom, bolji izgled i ljepši pogled na svijet.
Čovjek koji je zadovoljan samim sobom je zadovoljan i okolinom.
Posložena izbalansirana prehrana, vježbanje, dovoljan unos
tekućine, boravak u prirodi i odmor će vašem tijelu dati
unutarnju i vanjsku ljepotu, a to je ono čemu danas težimo.
Napravila sam kratki trening s težinom vlastitog tijela kako bi u
udobnosti vlastitog doma mogli nesmetano vježbati. Prije početka
ovog glavnog djela treninga ne zaboravite na zagrijavanje i na
kraju istezanje.
TRENING: 30:10 sekundi
*penjač
*uski iskorak skok
*unilateralni skakavac
*iskorak unatrag skok (D strana)
*iskorak unatrag skok (L strana)
Sve ponoviti u nekoliko krugova, najbolje do 5!