ZDRAVE I UKUSNE

Razlozi koji će vas potaknuti da još češće konzumirate borovnice

Osim što su mnogima omiljeno voće, borovnice su iznimno zdrave i bogate raznim korisnim sastojcima...

Mnogima omiljeno bobičasto voće, karakteristične ljubičaste boje
i slatkog okusa. Naravno, riječ je
borovnicama, odličnom izvoru vitamina i
minerala, ali i antioksidansa koji čuvaju zdravlje i štite od
negativnog utjecaja oksidacije. U nastavku saznajte zašto bi
trebali redovito jesti borovnice. 

Pogoduju ljepšoj i zdravijoj koži 

Borovnice su bogate kolagenom koji sudjeluje u
održavanju kože. Oslanja se na vitamin C kao esencijalni
nutrijent te sudjeluje u zaštiti od oštećenja izazvanim suncem,
zagađenjem i dimom. 

Štite od kardiovaskularnih bolesti 

Vitamin C, vlakna i folati doprinose kardiovaskularnom
zdravlju. Snizuju razine kolesterola u krvi i tako smanjuju rizik
od pojave srčanih bolesti. Također, antocijanin značajno snižava
rizik od srčanog udara. 

Poboljšavaju mentalno zdravlje 

Osim što usporavaju mentalno i kognitivno propadanje,
borovnice pozitivno djeluju i na poboljšanje kratkoročnog
pamćenja i motoričke koordinacije. 

Snižavaju krvni tlak 

Borovnice sadržavaju kalij, kalcij i magnezij koji održavaju
natrij na normalnim razinama. 

Održavaju zdravlje kostiju 

Ovo voće sadrži željezo, fosfor, mangan, cink i vitamin K, sve
nutrijente potrebne za održavanje dobrog zdravlja kostiju.
Uz to, željezo i cink igraju važnu ulogu u snazi i
elastičnosti kostiju i zglobova. 

Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@emedjimurje.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije