Većina pušača želi prestati pušiti. Istraživanja pokazuju da je više od 75 posto pušača napravilo barem jedan pokušaj prestanka pušenja...
Dvanaest sati nakon prestanka pušenja gotovo sav nikotin
izlazi iz vašeg tijela. Za oko pet dana, većina nikotinskih
nusproizvoda nestaje.
Prestanak pušenja u bilo kojoj dobi rezultirat će velikim
i neposrednim zdravstvenim dobrobitima.
Nakon jedan dana bez nikotina, razina ugljičnog monoksida u krvi
dramatično se smanjuje. Vaše tijelo može lakše uzimati i
koristiti kisik.
Prestanak pušenja smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog
udara. To je posebno važno za žene koje puše i uzimaju
kontracepcijske tablete jer se rizik od srčanog udara
dramatično se povećava s godinama.
Nakon prestanka pušenja, osjećaj za okus i
miris počinju se poboljšavati. Vaš dah, kosa i odjeća imat
će svjež miris.
Nakon 4 tjedna bez cigareta, vježbanje će biti lakše jer više
zraka ulazi u pluća.
Većina pušača želi prestati pušiti. Istraživanja pokazuju da je
više od 75 posto pušača napravilo barem jedan pokušaj prestanka
pušenja.
Iako simptomi odvikavanja ponekad budu teški, zapamtite da
su oni zapravo dobar znak. Pokazuju da se vaše
tijelo prilagođava oslobađanju otrovnih kemikalija iz
tijela.
U roku od 4 do 6 dana nakon posljednje cigarete, vaša pluća
počinju se oporavljati te uklanjati sluz, tako da možete početi
iskašljavati. Sluz može biti smeđa od katrana.
Prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća. Nakon
10 godina, rizik je prepolovljen.
Unutar 2 mjeseca poboljšava se dotok krvi u vaše ruke i
noge.
Nakon 8 tjedana bez cigareta imunološki sustav se poboljšava.
Nakon 12 mjeseci bez cigareta smanjuje se rizik od srčanih
bolesti. Petnaest godina nakon prestanka pušenja, rizik je gotovo
isti kao kod nepušača.