Vijesti / Životni stil i hedonizam
Životni stil i hedonizam
Zašto suspenzijski trening?
Fitness Studio FitLife

FITNESS STUDIO FITLIFE

Zašto suspenzijski trening?

Pomoću traka vježbači bez problema i poteškoća izvode seriju čučnjeva u kojima saniraju bol i jačaju zglobne mišiće.

Trening na suspenzijskim trakama je fantastičan trening za jačanje jezgre iliti corea i to dobro znate, no međutim, ono što možda ne znate je da su suspenzijske trake fantastične u sportskoj rehabilitaciji i rekreaciji iz razloga što dobro amortiziraju pokret na zglobove i time vašem tijelu pružaju dodatnu sigurnost.

Ukoliko u nekom dijelu tijela postoji problem s nemobilnošću, stabilnošću i fleksibilnosti ovo je izvrstan trening i trenažer za rad.

Čest problem su bolovi koljenskog ili skočnog zgloba gdje vježbač ne može izvoditi primjerice čučanj, no interesantno je to što uz pomoć traka vježbači bez problema i poteškoća izvode seriju čučnjeva u kojima saniraju bol i jačaju zglobne mišiće te tako tijelo dovode u lijepu formu na siguran i učinkovit način.

Stoga vam donosim trening uz pomoću kojeg ćete aktivirati mišiće cijeloga tijela, a sve što morate napraviti na početku je dobru pripremu i zagrijavanje kako bi trening bio siguran baš kao i istezanje i hlađenje na kraju.

Vježbe radite jednu za drugom u nekoliko setova. Rad/odmor 45:15 sekundi x5 serija.

Sretno!

Pročitajte i ovo
Najgledanija galerija
Izdvojeno

Reci što misliš!