Pomoću traka vježbači bez problema i poteškoća izvode seriju čučnjeva u kojima saniraju bol i jačaju zglobne mišiće.
Trening na suspenzijskim trakama je fantastičan
trening za jačanje jezgre iliti corea i to dobro znate, no
međutim, ono što možda ne znate je da su suspenzijske trake
fantastične u sportskoj rehabilitaciji i rekreaciji iz razloga
što dobro amortiziraju pokret na zglobove i time vašem tijelu
pružaju dodatnu sigurnost.
Ukoliko u nekom dijelu tijela postoji problem s nemobilnošću,
stabilnošću i fleksibilnosti ovo je izvrstan trening i trenažer
za rad.
Čest problem su bolovi koljenskog ili skočnog zgloba gdje vježbač
ne može izvoditi primjerice čučanj, no interesantno je to što uz
pomoć traka vježbači bez problema i poteškoća izvode seriju
čučnjeva u kojima saniraju bol i jačaju zglobne mišiće te tako
tijelo dovode u lijepu formu na siguran i učinkovit način.
Stoga vam donosim trening uz pomoću kojeg ćete aktivirati mišiće
cijeloga tijela, a sve što morate napraviti na početku je dobru
pripremu i zagrijavanje kako bi trening bio siguran baš kao i
istezanje i hlađenje na kraju.
Vježbe radite jednu za drugom u nekoliko setova. Rad/odmor 45:15
sekundi x5 serija.
Sretno!