Vijesti / Životni stil i hedonizam
Životni stil i hedonizam
Zdrava prehrana i trening
Fitness studio FitLife

FITNESS STUDIO FITLIFE

Zdrava prehrana i trening

Trening će vam uvelike pomoći u redukciji potkožnog masnog tkiva, stoga ne čekajte ljepše i toplije dane koji bi vas mogli podsjetiti na to da smo još od Božića u debelom plusu, nego krenite od danas.

Zdrava prehrana ne znači da ćete izgubiti borbu s neželjenim kilogramima. Jeste li to znali? Hraniti se zdravo i fitnes prehrana su potpuno različiti režimi prehrane, a jeste li to znali?

Zdrava prehrana je hrana koja nije obrađena, ona je čista te se svrstava pod hranu koja je nužna za naše normalno funkcioniranje i život.

Povrće, meso, riba, jaja, svježi sir, gljive, bobice, orašasti plodovi i sjemenke su hrana bogata makronutirijentima koje naše tijelo treba kako bi normalno funkcioniralo. Sva obrađena hrana u obliku pašteta, umaka, salama, konzerva, zapakiranih i upakiranih namirnica nije zdrava pa neka čak i vrlo štetna po zdravlje.

Jesti 'čisto' znači jesti hranu, a jesti sve što je obrađeno znači jesti smeće, osim kada ste neku određenu namirnicu sami obradili kod kuće ili kupili u obližnjem i dobro provjerenom OPGu. To su često kobasice, čvarci, krvavice, špek, povrće u obliku zimnice itd. Šećer i brašno su kod zdrave prehrane strogo zabranjeni, jer su nepotrebni organizmu i dovode do debljanja, s obzirom na to da se skupljaju u potkožno masnom tkivu.

Osobe koje žele smršaviti bi trebale uz pravilnu i izbalansiranu prehranu brojiti i unos kalorija. Sjedilački način života ne odnosi puno kalorija, stoga je važno da vam unos bude manji od potrošnje te da se fokusirate na to što i koliko dnevno unosite i trošite.

Trening će vam uvelike pomoći u redukciji potkožnog masnog tkiva, stoga ne čekajte ljepše i toplije dane koji bi vas mogli podsjetiti na to da smo još od Božića u debelom plusu, nego krenite od danas.

Napravite prve zdrave korake, ne želim vam lagati, oni su teški, ali su itekako vrijedni.

Sretno!

Trening - rad/odmor 45:15 sekundi, x5 serija. Prije početka ovog glavnog djela treninga nemojte zaboraviti na zagrijavanje i razgibavanje, kao i istezanje na kraju.

Pročitajte i ovo
Najgledanija galerija
Izdvojeno

Reci što misliš!