Ako sunce proviri kroz vaš prozor tijekom zimskog dana dok sjedite za stolom ili radite ručak u kuhinji, može li to time nadomjestiti vitamin D?
Znamo da nas preduga izloženost
sunčevoj svjetlosti izlaže opasnim UV
zračenjem koje može uzrokovati rak kože.
Ali nedostatak vitamina D može dovesti do slabosti
kostiju.
Dakle, ako sunce proviri kroz vaš prozor tijekom
zimskog dana dok sjedite za stolom ili radite ručak
u kuhinji, može li to time nadomjestiti vitamin D?
Odgovor je ne. Obično staklo prozora je prozirno samo
do valnih duljina svjetlosti duže od 330 nanometara. No, za
sintezu vitamina D trebamo UVB valne duljine između 270 i 300 nm.
Možete potamnjeti kroz staklo, ali da biste dobili i vitamin D,
ipak trebate biti vani. S druge strane, najmanje 50% UVA
zraka može prodrijeti kroz staklo, tako da može nastupiti
starenje kože.