Mekana lopta punjena s pijeskom i trening za aktivaciju cijelog tijela. Ovoga tjedna vam donosim jedan fantastičan trening s mekanom loptom koja je punjena pijeskom i pruža različita opterećenja.
Osim tri kilograma proteže se sve do punih trideset, a i više te se smatra rekvizitom modernog doma s pričom koja se proteže iz davnina. Nekada su naši stari na farmama koristili ovakve vreće i nosili u njima sijeno, žitarice itd., pa se tako sličnim pokretima tijela želimo vratiti u prošlost koja je za ljudsko tijelo bila zdravija.
Obrasci kretanja su se nekada i danas znatno promijenili pa je sasvim normalno da se vraćamo nekadašnjem načinu “treniranja” odnosno odnosa prema sebi i svojem tijelu. Naše tijelo je krhko i tako bi se prema njemu trebalo ponašati, a to je pažljivo i s puno razumijevanja. Želim vam ugodan trening i što bolje rezultate istog.
Svaku vježbu radite 30s i odmarate 10s. Između svake serije imate odmor od 30s, a ukupno napravite do sedam serija.
Sretno!