OVO su znakovi da vam nedostaje vitamina B 12

Vitamini i minerali jako su bitni za zdravlje i uravnoteženo funkcioniranje organizma. S obzirom na užurbani način života i sve češćim posezanjem za brzom hranom, veće su vjerojatnosti da će našem organizmu nedostajati dovoljne količine nekog vitamina ako ih ne nadomjestimo na druge načine.

Jedan od bitnih vitamina za naš organizam je i vitamin B12 te folna kiselina kojoj češće posebnu pozornost daju trudnice. Osim željeza, koštanoj srži treba za proizvodnju crvenih krvnih stanica i vitamin B12 i folna kiselina. Ako bilo koji od njih nedostaje, može se razviti megaloblastična anemija. Kod takve anemije, koštana srž stvara nepravilne oblike eritrocita što za posljedicu može imati megaloblastnu anemiju.

Simptomi nedostataka vitamina B12

Prvi simptomi nedostatka vitamina B12 koje možemo sami uočiti su pojačani strahovi i osjećaj napetosti, problemi s koncentracijom, kosom i kožom (ekcemi, dermatitis, gljivice), malaksalost, umor, bolovi u mišićima. Simptomi počinju iznenadnom malaksalošću uz pojačano lupanje srca. Nerijetko ove neugodne simptome prati i blijedo lice, gubitak apetita, nadutost te česte rijetke stolice. Može se pojaviti i osjećaj pečenja jezika, posebice pri uzimanju kiselih namirnica, a javlja se i otežano pamćenje te osjećaj trnjenja nogu ili ruku.

Kod nedostatka vitamina B12 neki ljudi osjećaju kao da im elektricitet prolazi kroz tijelo od glave do pete. Drugi ljudi osjećaju trnce ili ukočenost što je rezultat oštećenja živaca, koje je potaknula niska razina kisika u stanicama.U najtežim slučajevima nedostatka ovog vitamina mogu nastati ozbiljne zdravstvene poteškoće - teško oštećenje živaca moždine kralježnice što može uzrokovati i paralizu.

Vrtoglavice

Istraživanja su pokazala da osobe koje su se žalile na snažne vrtoglavice su imale i do 40 posto manje razine vitamina B12 u odnosu na zdrave osobe. Osobe s manjkom vitamina B12 podložnije su i depresivnim raspoloženjima.

Ako ste primijetili ove simptome, obratite se svom liječniku kako bi utvrdili radi li se zaista o nedostataku ovog važnog i za organizam neophodnog vitamina.

Vitamin u hrani Vitamina B12 ima u mesu i povrću, a stroge vegetarijanske prehrane mogu dovesti do manjka ovog vitamina ako ga se ne nadomjesti na druge načine. Nalazi se u mesu, peradi i mliječnim proizvodima.

Trump na meti zbog lošeg rukovanja: provjerili smo kako to rade naši saborski zastupnici
Sorry, tvoja verzija web preglednika više nije podržana.

Za pristup portalu, a i zbog sigurnosnih razloga molimo te da nadogradiš svoj preglednik na najnoviju verziju.